怀孕之初，伴随着欣喜而来的常常还有让孕妈们头大的早孕反应，头晕、乏力、食欲不振、孕吐等。早孕反应一般在怀孕6周后开始出现，在孕12周后自然消失，食欲恢复正常。有什么方法可以减轻早孕反应，让孕妈们好受一些呢?
 

早孕反应有哪些症状?
 

一、恶心呕吐

孕早期的时候更加容易出现孕吐的情况，有时候也会被叫做晨吐。一般的情况下，恶心的感觉在早上的时候最为严重，然后在一天的时间里逐步的减轻。但是这样的，想要呕吐的感觉会随时随地的出现，并且会持续一整天。
 

二、头痛

在怀孕早期的时候，非常容易，常见的就是紧张性的头痛，一般的表现就是头部的两侧再有就是颈部的后侧有压迫性的疼痛，或者是持续性的钝痛。多半的原因是化了紧张性的头痛。
 

三、疲劳困倦

在怀孕初期的时候，你特别的容易感觉到累。一方面，由于恶心和呕吐能够消耗掉你的一部分精力，另一方面频繁的起夜上厕所也能够让你睡不好觉，从而加重了疲劳感。
 

四、乳房触痛

在怀孕的初期，由于荷尔蒙的原因会使我们的血流量增加，当然乳房组织也在发生着变化，当你不小心碰触到乳房的时候就会有刺麻的还会有酸痛的感觉，当然乳房也会有那种肿胀的感觉。
 

五、食欲不振

由于荷尔蒙水平的变化，造成了孕妇味觉的敏感，还有嗅觉的敏感。这样往往就会容易引起他们的食欲不正非常厌恶油腻。

缓解早孕反应三大策略
 

1、转移注意力

保持心情舒畅，可采取转移注意力的办法要放松心情，如逛公园、观花赏景等，以减轻不适症状。
 

2、饮食对策

改善就餐环境，多变换食物的种类，注重食物的形、色、味，以激发食欲;遵行少食多餐的原则，多喝水，多吃富含纤维素和维生素B1的食物，既防止便秘，又可减轻早孕反应的症状。孕吐较明显或食欲不佳的孕妇不必过分强调平衡膳食。
 

3、适当运动

散步、孕妇瑜伽等都是不错的运动方式。
 

温馨提示：

偶有少数孕妇反应严重， 如恶心呕吐频繁剧烈，不能进食，影响工作生活等，应该及时前来医院诊治。如果您还有其他问题，可以致电023-6385-5555进行咨询。