孕晚期乳房变大了，准妈妈还欣喜了一阵子，可是生完孩子一喂奶才知道那都是假象，秘密不但没变大，反而比之前更小还下垂了?

很多妈妈抱怨生完后胸部松弛下垂，有的妈妈在生完宝宝后4个月内，因为休产假，在家中几乎没有穿过哺乳文胸或者普通文胸，觉得这样给宝宝随时哺乳，很方便。但是等上班后就发现悲催了，不仅下垂的厉害，还干瘪瘪的。再埋怨也没用啊，都是自己造成的好嘛!

产后妈咪由于激素变化和不良的习惯导致胸部松弛下垂，主要有以下几方面：

1.不正确的哺乳方法

人们总是误以为母乳喂养会造成乳房萎缩下垂，所以为了美丽放弃母乳喂养，其实这是一个很大的误区。坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂，所以母乳对妈妈和宝宝都好这个事实就是真理，只要条件充足一定要母乳喂养。

母乳喂养时一定要注意正确的哺乳姿势，两个乳房要交替喂奶，当宝贝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。

2.穿内衣习惯不正确

哺乳过程中如果不注重乳房护理，乳房缺少支撑和扶托，可能会导致喂奶后出现乳房腺体萎缩的情况，加上乳房血流不畅，容易加重产后乳房问题。因此，为了保持乳房的坚挺，妈妈应该坚持戴文胸。

从孕期开始，孕妈咪就应该坚持穿孕妇专用的内衣。

3.产后盲目节食减肥

很多新妈咪在产后着急恢复身材，所以迫不及待节食减肥。这样不仅不利于身体健康，还很容易伤害到乳房。乳房80%都是脂肪组织，如果新妈咪们通过激烈的节食让体重减轻，脂肪大量流失，乳房中的脂肪自然也会随之流失，胸部就容易萎缩下垂。

产后盲目节食减肥，不仅不利于身体健康，还很容易伤害到乳房。

4.激素分泌影响

生产后，新妈妈体内的各种激素会开始下降。垂体生乳素开始分泌，使新妈妈开始泌乳，为哺乳做准备。垂体生乳激素的分泌，会抑制卵巢的功能，或导致卵巢功能恢复较慢，导致女性激素分泌减少，乳房便出现萎缩的现象。

体内的各种激素会开始下降，导致女性激素分泌减少，乳房便出现萎缩的现象。

5.乳房下垂

怀孕期间，孕妈妈体重增长较快，加上营养的补充，乳房会相对撑的较大。如果是年纪较大的妈妈，因身体恢复能力较差，皮肤的弹性也更差。这样乳房也就更容易下垂，从外形上看来自然就显得小了。

怀孕期间会因营养的补充相对撑大，产后相对自然就显得小。

产后乳房保卫战

◎孕期乳腺疏通工作

孕期进行合理的乳房保养，一方面可以疏通乳腺，减少产后堵奶及乳腺炎的发生;另一方面则可以增强皮肤弹性，避免产后胸部松弛下垂，健康和美丽都能顾忌。

◎胸部保健操

产后每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌。虽然胸肌锻炼不能增大乳房，但能让胸部肌肉的支撑力变好，让乳房不易下垂、外扩，胸型自然更加坚挺。

◎补充维生素B、E

除了保证充足的蛋白质之外，多补充维生素B和E。具体来说，维生素B可以促进母体雌激素的合成;维生素E可以有效调节激素;妈妈多吃这两类食物(如鸡蛋、肉类、芝麻等)，可以有效防止喂奶后胸变小的发生。

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