怀胎十月是非常关键时期，准妈妈的一举一动都会密切关系到胎儿的健康，不只是在饮食起居上要多注意，就连饭后的一些不良小习惯也要及时改掉!

孕妈妈的饮食是很关键的问题，而很多人只重点关注饮食上的问题，而忽略了孕妇饭后的一些注意事项。

孕妈在饭后，有一些事情是不宜去做的，或许人们不会太去在意这方面的问题，但是如果在如此关键时期没有多加注意，那么对孕妈身体乃至胎儿的孕育都会造成危害。

1.饭后立即做运动

饭后，食物还没消化，全都堆积在胃里，此时运动的话，容易导致胃痉挛，还有可能会引起呕吐腹泻，甚至流产的危险。因此，孕妈妈们饭后不宜立即运动!

当然，这里的运动主要是指一些瑜伽或其他比较激烈的运动。饭后，孕妈宜选择散步，健康安全，也可帮助胃部消化。

2.立刻吃水果

孕期，准妈妈需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充营养，但是吃水果也要把握好时间，饭后就不宜立刻吃水果。

由于怀孕后，孕妈的胃口会变大，吃进去的大量食物需要消耗一段时间，如若此时吃水果的话，容易引起孕妈消化不良，还有可能便秘。所以饭后应休息一段时间，再吃水果。

3.立刻躺下休息

饭后立刻躺下也是一大忌，食物还没有消化，躺下休息会导致胃部不适、消化不良，给孕妈带来身体不适的困扰。

4.立刻喝水或饮料

准妈妈们饭后立刻饮用液体，会严重增加孕妈胃部的负担，造成肠胃不适，严重的话还会影响胎儿的健康，甚至流产。因此，孕妈们一定要记住饭后不宜立刻喝水或饮料，但在餐前半个小时饮用比较合适。

为了保护胎儿的健康发育，怀孕期间要注意各种生活细节和饮食习惯，保持良好的习惯，对一些不良习惯，有则改之无则加勉，为胎儿的健康提供较好的环境!

5.马上洗澡

好多人喜欢吃饭后就马上洗澡，认为这是很舒服的一件事情，但是，这种做法并不好，对身体会有一定的伤害，因为饭后洗澡并不利于食物的消化，对孕妈的身体将引起消化问题，严重的还会出现休克现象。

孕期如果准妈妈发现任何不适，应该及时就医。同时按时产检，才能保证胎宝宝和自身的安全!

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