扑通扑通扑通，伴随着一声声强劲有力的心跳声，第一次感觉到孩子在子宫里跳起了他的交际舞，各位孕妈是不是欣喜万分？孕期如何自我监测胎动呢?什么样的胎动是正常的呢？下面给大家介绍一下孕期的胎动监测，希望给您的孕期带来一定的帮助。

一、胎动知识介绍

怀孕第16周以后，大多数孕妇可以感觉到胎动，开始较轻微，次数也较少。怀孕的28-32周，胎动较强烈，怀孕36周以后，胎动幅度、次数也有所减少。

孕28周以后，孕妇应在每天早晨、中午、晚上固定一个时间，分别数3次胎动，每次数1小时。比如可于三餐后休息半小时开始数1小时，此时宝宝相对活跃，找一个安静的环境以自己感觉舒服的姿势坐下，把脚垫高，较好是左侧位，把手放在肚子上，集中精力，感受宝宝的胎动。3次的胎动次数相加再乘以4，即为12小时胎动数。正常胎动次数每小时3-5次以上，12小时应该在30-40次。

12小时胎动小于20次，或每小时小于3次，提示胎儿可能有异常，小于10次则提示胎儿宫内明显缺氧，应及时去医院进一步检查。

二、胎动次数过多

如果你的宝宝胎动比较活跃，12小时的胎动次数可能会达到100次左右，只要每天胎动次数差不多，就不用太担心，但是如果出现突然的变化，说明宝宝有情况，应去医院进行检查。

三、胎动次数过少

如果宝宝有几个小时没有胎动了，不要急着担心，可以吃点东西，然后休息会儿再数1小时，可以同时配合胎教，放宝宝喜欢的音乐、妈妈的爱抚等，说不定宝宝就醒过来了，如果没有效果，还是应该去医院进一步检查。

准妈妈要坚持每天数胎动，出现异常胎动情况，要立即咨询医生。

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