每位准妈妈都想生一个聪明健康的宝宝，除了注意自身的锻炼和健康的保护外，对于怀孕时间这也是一个很重要的因素。<<咨询专家

1、确定怀孕适宜年龄

产科医生表示，女性的适宜生育年龄是25岁-30岁之间。这不仅仅是因为高龄孕妇所生的孩子容易患病，而且从育儿是一种重体力劳动的角度来看，在这一身体较强壮的时期抚育孩子也是较适宜的。

2、选择怀孕的适宜季节

从季节上来说，5～7月是受孕的适宜时间。准妈妈在5～7月怀孕，到来年的3～5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易。准妈妈选择在5～7月受孕，此时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，比较有利于预防各种疾病的发生。

3、选择好的受孕时机

这不仅要求夫妻双方健康状态良好，还应该选择在夫妻双方都感到精力充沛、情绪饱满的情况下受孕，这是“制造”一个良好受精卵的重要条件。应避免在酒后、吸烟后及服药期间、身体疲惫和心情不愉快时受孕。特别应避免在蜜月旅行中、参加升学考试或遭遇重大挫折时受孕。

4、选一颗好的“种子”

传统观点认为禁欲时间越长越好，如一个月左右、一个星期左右，这种说法是错误的。因为时间过长，种子(精子及精液)会老化;时间短了，种子又还没有完全成熟。目前，国际上建立的精子库，选精子的标准是：被选者禁欲3～7天，以3～5天为较好。

5、确保“土壤”的健康

在计划怀孕前的3～6个月内，夫妻双方应该进行一次全面、系统的检查，确保生育“土壤”的健康。若发现女方患有较为严重的心、肝、肾及糖尿病等器质性疾病，一般不宜受孕;若患一般或较轻微的疾病，必须先治疗，治愈后再考虑怀孕。特别注意的是，一定要查明是否患有遗传病，切莫因为求子心切而自作主张，草草种下爱的“种子”。

【温馨提示】怀孕是一个漫长而又艰辛的旅程，准妈妈一定要调整好自己的心态，做好充分的准备，准爸爸也要多多支持！如您还有其他健康疑问，请点击在线咨询或直接拨打健康热线：023-63855555，专家为您详细解答。