备孕的夫妻们都想生个聪明的宝宝，然而小神童毕竟是可遇不可求的，尽管如此，对宝宝的身体与智商发育仍然看得同样重要。那么想要生个健康聪明的宝宝要做哪些怀孕前的准备呢?>>点击咨询在线医生，了解更多

★吸烟损害卵巢功能

烟和咖啡这些是不折不扣的卵子杀手。香烟中的有害物质会损害卵子，造成卵巢老化，曾有研究显示，35岁的女烟民和42岁的女烟民的卵巢功能相差无几。吸烟会导致女性的生育能力下降，卵巢功能差的话，别说生聪明宝宝了，就连怀上也很艰难呢!

★喝酒会降低受孕几率

喝酒会降低女性的生育能力，虽然说偶尔喝一杯葡萄酒有利于健康，但是是“偶尔喝一杯葡萄酒”。所以，葡萄酒也别天天喝;每次也不要超过一杯哦!

★别让你老公抽烟酗酒

男性吸烟酗酒偏食等不良生活习惯都会降低和损害精子的数量和活力。男性通常要3个月的时间才能产生新的精子。

★备孕时也需要补叶酸

叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。

★叶酸不要补过量

备孕的时候每天服用400微克叶酸就足够了，凡事过犹不及，叶酸并非多多益善，补过量了也是不好的，如果过量服用叶酸，会导致缺锌，这样即便备孕怀上宝宝了，也会让胎宝宝营养不均衡。

★保持充足的睡眠

睡眠对任何人都很重要，如果备孕的时候你就能养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，就能保持充沛的精力，从而迎接好孕。

【温馨提示】以上就是备孕相关介绍，希望对您有帮助。如果您还有其它问题，可点击在线咨询或通过我院的健康热线023-63855555咨询了解。