虽然乳腺纤维瘤是比较常见的良性肿瘤，但是也有少数病例发生会发生恶变，女性朋友除了要定期做检查以外，了解一些自我检查的常识也是很有必要的!下面就请重庆国宾妇产医院的专家来给大家介绍几种乳腺纤维瘤的自我检查方法!

自我检查乳腺纤维瘤的三个步骤：

一触：首先左手上提到头部后侧，通过右手检查左乳，可取坐位或卧位进行，检查时五指并拢，用手指指腹及手掌前半部分平放于乳房上触摸感觉是否有硬块。顺序依次为内上、内下、外下、外上和乳晕中央区，较后触摸同侧腋窝。以同样的方法进行右边乳房的检查。

二看：在月经赶紧一周之后，面对镜子双手腰，仔细观察乳房两边是否大小对称，有没有不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹，乳头位置和乳晕色泽。

三挤：以大拇指和食指轻轻捏住乳头，注意有无异常分泌物或局部凹陷。较后再检查腋下有无淋巴肿大。

女性朋友在平常的自我检查中，如果发现肿块或其他异常症状，则一定要及时就医治疗，以免耽误病情。另外，日常生活中药主要合理饮食，及时释放压力，以维护自身健康。

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