数据表明，有八成的孕妇会有心理焦虑和抑郁，尤其是职场孕妇。孕妈妈一定要先调节好心情在处理事情，乐观的心态对孕妇本身和宝宝都是有好处的。那么在职场，孕妈如何舒缓压力呢?我们一起了解一下吧。
◎孕妇写作：心理学上处理情绪有个很好的方法，就是写作。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法，写作就能梳理和整理想法，抒发情绪，让焦虑感下降。
◎“孕事”不宜对领导隐瞒：隐瞒怀孕的事情，到遮掩不住时才承认怀孕。这种做法未必聪明，反而会破坏你跟领导间的信任关系。建议怀孕3个月较稳定确定怀孕成功后，就要主动跟领导和同事说，并用报告好消息的幽默形式说：“报告领导，大好消息，我为这个团队带来了一个生力军!”
◎每隔2小时为大脑舒压：建议孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法，可大幅降低体内压力。推荐1︰4︰2呼吸法，即1拍吸气，4拍吞气，2拍吐气，更好的做法是3︰12︰6。深呼吸同时什么都不去想，可以把焦虑的状况调回正常。
◎布置一个温馨的环境：一个生命即将来到你的身边!同时，你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片，如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。
【温馨提示】重庆国宾妇产医院是一家专业的妇产医院，具备专业的医疗技术水平，并且临床经验也十分丰富，为您和胎儿的健康与安全提供较大保障。同时医院专门设立的产科中心素来以幽雅的环境、贴心的服务见长，为孕产妇提供孕早期、孕中期、孕后期、产时以及产后等各阶段全方位的服务，让您在现代家庭化的氛围之中充分享受即将做母亲的感觉。欢迎在线咨询或拨打健康热线023-63855555与专家交流。
